-Цитатник

Без заголовка - (0)

Руны на оружии. Руны на оружии.     Одна из самых важных тем — рун...

Без заголовка - (0)

Руны - координаторы судьбы Руны - координаторы судьбы    Получив посвящение...

Без заголовка - (0)

Рунная Мандала Вне сомнения, величайшим творением, созданным в кузнице Ингеримма, был ГЛОСТ, о...

Без заголовка - (0)

Магия рун в немецкой традиции Магия рун в немецкой традиции  (послесловие к русскому...

Без заголовка - (1)

Бабушка-Будда (Или чем занять себя в течение столетней жизни). Александра Давид-Неель. Прожила 10...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Se-le-na

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.11.2010
Записей: 839
Комментариев: 295
Написано: 1708

Как бороться с сутулостью?

Пятница, 16 Января 2015 г. 14:04 + в цитатник

  Мой сын за последние два года очень сильно вырос. Резкий скачек роста (сантиметров на 20) сказался на его осанке. Он начал сутулится и быстро уставать. Просто следить за осанкой и держать спину прямо -  ему оказалось сложно. Поэтому пришлось  формировать мышечный корсет для поддержания позвоночника в правильном положении.

  Во-первых, положительный эффект  оказали персональные занятия фитнесом по индивидуальной программе. Благодаря занятиям с тренером, ему без особого труда удалось нарастить мышцы и улучшить осанку. Повезло, что инструктор нам попался опытный и добросовестный. К тому, что у него было такое же телосложение, что и у сына, и он по личному опыту знал, какие упражнения будут более эффективны.4085414_1322643026_80 (485x320, 25Kb)

  Еще я приобрела  для него специальный ортопедический матрас. Бытует мнение, что нужно спать на жестком матрасе, потому что это полезно для здоровья. Современные исследования показали, что спальные поверхности не должны быть очень плотными или мягкими. На сегодняшний день, матрасы доктор хелс  - одни из лучших в своем роде.   Позвоночник человека во время сна должен  сохранять свою естественную  S форму.  Из-за слишком плотной поверхности, спина  распрямляется, и работа внутренних органов из-за этого нарушается.

  Помимо прочего, по утрам 15 минут вместо зарядки он занимается йогой «5 тибетцев». Комплекс несложный, но очень полезный для спины и общего самочувствия. Позволяет проснутся и весь день ощущать себя бодрым.  

 Могу сказать, что осанка стала лучше и стремление горбится уже нет. Думаю, что помог не только тренер и йога, но и правильно выбранный матрас. 

Рубрики:  Анатомия человека
Метки:  



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку