-÷итатник

Ѕез заголовка - (0)

–уны на оружии. –уны на оружии.     ќдна из самых важных тем — рун...

Ѕез заголовка - (0)

–уны - координаторы судьбы –уны - координаторы судьбы    ѕолучив посв€щение...

Ѕез заголовка - (0)

–унна€ ћандала ¬не сомнени€, величайшим творением, созданным в кузнице »нгеримма, был √Ћќ—“, о...

Ѕез заголовка - (0)

ћаги€ рун в немецкой традиции ћаги€ рун в немецкой традиции  (послесловие к русскому...

Ѕез заголовка - (1)

Ѕабушка-Ѕудда (»ли чем зан€ть себ€ в течение столетней жизни). јлександра ƒавид-Ќеель. ѕрожила 10...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Se-le-na

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.11.2010
«аписей: 839
 омментариев: 295
Ќаписано: 1708

 ак убрать мышечные зажимы?

—реда, 28 январ€ 2015 г. 21:00 + в цитатник

  ѕод действием сильных впечатлений и стрессовых моментов, в теле человека возникают мышечные зажимы. —егодн€ нашла в сети интересную технику самоанализа, котора€ избавл€ет от дискомфортного состо€ни€.  роме того, это отлична€ аффирмаци€, замен€юща€ собой жвачку из негативных мыслей.4085414_981174027 (583x700, 333Kb)

  »так, ложимс€ удобнее и начинаем повтор€ть вслух: я прощаю себ€ за …». ј в место многоточи€ необходимо представить себе что тревожит и вообще что приходит в голову. јссоциации могут возникнуть любые, главное их прин€ть и простить-отпустить. √оворить можно все что угодно, главное выбрать удобный дл€ вас темп. „ерез какое-то врем€ возникнет ощущение легкости и безразличи€ – инсайт. Ёто положительный сигнал, ваше бессознательное нащупало ту самую болевую  точку.

 —ледующий этап – тоже самое продолжить делать перед зеркалом. Ќужно смотреть на себ€ и прощать себ€ за все, гл€д€ себе же в глаза.  

 Ќа заключительном этапе надо научитьс€ отключать внутреннего ÷ензора во врем€ нахождени€ в обществе, на улице, в магазине. ћысленно позволить себе нести чушь, возможно искажающую действительность, пока не доберетесь до инсайта. Ќапример, € прощаю себ€ за то, что вынуждена была надеть дурацкие нескользкие  сапоги, которые стремно смотр€тс€ с дубленкой, и все равно иду как дура, потому что мне все равно скользко.. так далее..пока вас не станет распирать от смеха или не станет скучно от такого зан€ти€..смех, скука, сонливость – признаки инсайта.  

 

 

–убрики:  ћедицина/Ћечение силой мысли
ћетки:  



Lynx_Rufus   обратитьс€ по имени „етверг, 29 январ€ 2015 г. 20:02 (ссылка)
«абавно, как раз сегодн€ добралась до мысли, что мен€ спасут инсайты, озарени€.  ак повседневные, текущие, так и тот самый, веро€тно которого € уже давно жду. ѕолдн€ думаю только об этом.
≈ще это техника видимо похожа просто на отпускание? я попробовала и мне понравилось делать следующее - ложусь и представл€ю, что надо мной быстро назад ( в направлении от ног за голову) убегаю облака. » вместе с ними все, что только может тревожить и беспокоить. ќчень при€тное чувство облегчени€, некоторой пустоты и беззаботности, все кажетс€ совершенно не сто€щим переживаний. ак результат - тело действительно перестает быть дерев€нным а сон становитс€ более качественным.
ј еще одно замечательное открытие - мысленно показывать средний палец всему негативному и сомнени€м)))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

„етверг, 29 январ€ 2015 г. 20:09ссылка
La_ven_der, нынче без инсайтов не выжить) Ќадо же как-то от кармы избавл€тьс€..весь этот хлам тащить за собой сложно) ¬ы все правильно делаете, представл€ть можно что угодно, главное добратьс€ до той самой точки))
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку