-÷итатник

Ѕез заголовка - (0)

–уны на оружии. –уны на оружии.     ќдна из самых важных тем — рун...

Ѕез заголовка - (0)

–уны - координаторы судьбы –уны - координаторы судьбы    ѕолучив посв€щение...

Ѕез заголовка - (0)

–унна€ ћандала ¬не сомнени€, величайшим творением, созданным в кузнице »нгеримма, был √Ћќ—“, о...

Ѕез заголовка - (0)

ћаги€ рун в немецкой традиции ћаги€ рун в немецкой традиции  (послесловие к русскому...

Ѕез заголовка - (1)

Ѕабушка-Ѕудда (»ли чем зан€ть себ€ в течение столетней жизни). јлександра ƒавид-Ќеель. ѕрожила 10...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Se-le-na

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.11.2010
«аписей: 839
 омментариев: 286
Ќаписано: 1699

ѕочему лишний вес - это проблема?

ƒневник

ѕонедельник, 27 »юн€ 2011 г. 16:29 + в цитатник
»зображение 946 (468x700, 137Kb)

 

 
    
„асто люд€м, страдающим от избытка веса, кажетс€, что их главна€ проблема – больша€ масса тела. Ќо, как утверждают психологи, большой вес – это не та проблема, с которой нужно боротьс€. ѕричина ожирени€ почти всегда кроетс€ в психологических проблемах, которые в свою очередь  провоцируют переедание.

  

ћежду тем, желание избавитьс€ от лишнего  веса толкает людей на экспериментирование с диетами. » здесь многие совершают ошибки:

 

  • Ќеустойчивый стиль питани€. ≈сли человек питаетс€ урывками и строгие диеты чередует с обычным перееданием, то эффективным такое похудение не назовешь.  ак только результат по снижению веса  бывает  достигнут, у человека пропадает мотиваци€, и он  оп€ть начинает есть, быстро набира€ прежний вес. Ќе случайно, такой подход к похудению называют флюгером или манипулирование весом.
  • ѕлохое питание. ѕогон€ за низкими калори€ми может привести к тому, что из рациона будут исключены важные продукты питани€, которые необходимы дл€ поддержани€ жизнеде€тельности  человеческого организма.  
  •  омплексы по отношению к еде. »збавл€€сь от одной плохой привычки можно заработать другую. ј именно, скрупулезный подсчет калорий и страх съесть лишнее, может вылитьс€ в чувство вины.. “огда, чтобы человек не съел это будет у него ассоциироватьс€ с «плохим выбором».
  • ќпасна€ пор€ в весе. Ќе стоит забывать, что вес тела обусловлен не только жиром, но и мышечными ткан€ми. ѕри истощающей диете нар€ду с жировыми отложени€ми тер€етс€ мышечна€ масса, а это уже опасно дл€ здоровь€. ѕо этой причине рекомендуют «сжигать» жиры с помощью физических упражнений.  
  • ѕсихологическа€ зависимость от еды. ћожно долгие годы ист€зать себ€ диетами и упражнени€ми, но так и не избавитьс€ от излишка веса. ≈сли не принимать во внимание, что переедание имеет психологические корни аналогичные курению и алкоголизму.

 

ѕолучаетс€, что если, не реша€ свои психологические проблемы, фокусироватьс€ только на похудении, то можно неосознанно нанести вред физическому и психологическому здоровью. „то, в свою очередь, приведет  к снижению жизненных сил и к понижению самооценки.

 

 

  

 

  

 

–убрики:  ћедицина/ расота и здоровье

ћетки:  

 —траницы: [1]