-Цитатник

Без заголовка - (0)

Руны на оружии. Руны на оружии.     Одна из самых важных тем — рун...

Без заголовка - (0)

Руны - координаторы судьбы Руны - координаторы судьбы    Получив посвящение...

Без заголовка - (0)

Рунная Мандала Вне сомнения, величайшим творением, созданным в кузнице Ингеримма, был ГЛОСТ, о...

Без заголовка - (0)

Магия рун в немецкой традиции Магия рун в немецкой традиции  (послесловие к русскому...

Без заголовка - (1)

Бабушка-Будда (Или чем занять себя в течение столетней жизни). Александра Давид-Неель. Прожила 10...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Se-le-na

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.11.2010
Записей: 839
Комментариев: 288
Написано: 1701

Как похудеть - полезные советы

Дневник

Четверг, 18 Декабря 2014 г. 15:30 + в цитатник

         Рекомендуется съедать не только мякоть яблока, но и его зернышки в них дневная норма йода. Также зерна затормаживают желание кушать.

Притупить чувство голода, можно делая массаж: необходимо нажать подушечкой пальца и промассировать круговыми движениями точку между носом и губой.

Если очень хочется кушать,  можно выпить отвар свежей петрушки или настой инжира и слив, полстакана  полезного напитка заглушат голод на пару часов.

Такой же эффект дает полоскание рта водой с добавлением мятных капель.

Полезно выпивать перед едой стакан томатного сока или мин.воды количество съеденной еды при этом уменьшится на 1/3.4085414_1364828388 (634x423, 58Kb)

Можно сделать простое упражнение, которое заставит забыть о еде примерно на час. Встать у окна с открытой форточкой, расставить ноги на шурину плеч, поднять руки надо головой и сделать в этом положении 10 глубоких вдохов и выдохов.

Чеснок – замечательно гасит повышенный аппетит. Предварительно необходимо залить 3 зубчика чеснока кипяченной водой, через сутки средство будет готово. Принимают настой перед сном по столовой ложке. Кроме того, зубчик чеснока можно проглатывать целиком не разжевывая – это оздоровит пищеварительную систему и нормализует аппетит.

Можно есть ложку сухого молока (обезжиренного) это также избавляет от голода.

В борьбе с лишним весом не стоит отказываться от завтрака. Утренний прием пищи активизирует обмен веществ и способствует сжигаю жира. Рекомендуется на завтрак овсяные хлопья, они перевариваются дольше всего и надолго сохраняют сытость. Витамин В предотвращает образование подкожной клетчатки (жира) и выводит из тканей лишнюю воду.

Для тех, кто занимается фитнесом можно принимать протеины дополнительно. Они не откладываются в виде жира и полностью идут на построение мышечной массы. Так, syntha 6 4540 в москве  специально разработан таким образом, что расходуется, постепенно поступая в кровь в виде аминокислот. Эти вещества являются кирпичиками для построения белков, а из белков в свою очередь формируются мышцы тела.

На ужин можно съесть рыбу, курицу или кусок нежирного мяса. Эти продукты богаты белком и аминокислотами, которые активизируют гормоны и ускоряют обменные процессы.

В пище должен быть кальций, из-за его  недостатка жир будет накапливаться.

Стоя и в попыхах кушать вредно, принимать пищу лучше в спокойной обстановке тщательно разжевывая.

Из-за стола уходить нужно с ощущением легкого голода, прогулки на свежем воздухе после еды - улучшают обменные процессы.

 

Рубрики:  Медицина/Красота и здоровье

Метки:  

Кушать и худеть – все-таки реально!

Дневник

Среда, 30 Октября 2013 г. 10:51 + в цитатник

Ученые  из  Йеля недавно провели интересный опыт.   Для исследования были сформированы две группы по 23 человека в каждой. Всем участникам испытания было предложено выпить  одинаковый по жирности  коктейль. При этом людям одной из групп сообщили, что этот напиток имеет высокую жирность, а второй группе людей сказали, что это низкокалорийный продукт.

4085414_IMG4622925917 (286x270, 12Kb)

В результате проведенного испытания, выяснилось, что иллюзорные 620 калорий  оказались более ощутимые, чем реальные 140. То есть люди, которые полагали, что пьют жирный напиток, ощущали большее насыщение, чем те, которые пили якобы низкокалорийный продукт.

Несложно сделать вывод, что сила мысли  может способствовать поддержанию фигуры в норме. В сети много страниц и порталов для желающих похудеть, любой женский сайт может поделиться подобной информацией. Хотя там мало уделяется внимание психологическому аспекту, так сказать, силе внушения. Между тем, есть примеры, когда люди только с помощью мысли могли в короткие сроки улучшить свой внешний вид: избавиться от лишних килограммов и даже потянуть мышцы. 

 

 

Серия сообщений "Лечение звуками":
Часть 1 - Как вылечиться и разбогатеть при помощи звуков?
Часть 2 - Музыка без границ
...
Часть 26 - Что такое радоновые ванны?
Часть 27 - Теперь шаринг может позволить себе каждый
Часть 28 - Кушать и худеть – все-таки реально!
Часть 29 - Волнистые попугайчики - полезны для здоровья
Часть 30 - Собака – домашнее животное
...
Часть 43 - "Тридцать три несчастья"
Часть 44 - Анекдоты с бородой )
Часть 45 - Слова кандалы: «У меня ничего не получится»

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Массаж самых маленьких
Часть 2 - Как делать антицеллюлитный массаж дома?
...
Часть 8 - Как сделать мыло в домашних условиях?
Часть 9 - Что такое радоновые ванны?
Часть 10 - Кушать и худеть – все-таки реально!
Часть 11 - Как повысить иммунитет?
Часть 12 - Массаж при высоком артериальном давлении
...
Часть 29 - Качество жизни зависит от состояния позвоночника
Часть 30 - Иглоукалывание - плацебо
Часть 31 - Как обрести гармонию тела?

Рубрики:  Медицина/Лечение силой мысли
Медицина/Красота и здоровье

Метки:  

Похудеть

Дневник

Среда, 24 Апреля 2013 г. 12:32 + в цитатник

 

Ссылки как похудеть гарантированно и быстро, с наступлением теплых дней стали очень востребованы. Вот один из 4085414_57696025_00643861_1_ (413x413, 31Kb)сайтов womenslim.ru на котором можно найти подобную информацию. Между тем,  проблема похудения в весенний период связана с трудностями. Так, например, организм большинства людей в это  время находится в ослабленном состоянии  и худеть из-за авитаминоза и перенесенных  респираторно-вирусных инфекций необходимо с осторожностью. 

Сколько нужно дней, чтобы похудеть без последствий для здоровья, пожалуй,  вычислить сложно. Многое зависит от индивидуальности и выбора методов снижения веса.  Не последнюю роль в процессе похудения играют психологические факторы. Так, например, специалисты советуют не гнаться за результатом и не пытаться добиться рекордных показателей в установленные сроки. Гораздо эффективнее и безопаснее  худеть медленно и планомерно. 

 

 

Серия сообщений "Гипноз, манипулирование людьми":
Часть 1 - Гипноз, или "развод" по-цыгански
Часть 2 - Как работают манипуляторы
...
Часть 31 - В поисках любви
Часть 32 - Альберт Эйнштейн – человек без сердца
Часть 33 - Похудеть
Часть 34 - Как определить приворот?
Часть 35 - Как бороться с негативными эмоциями ?
...
Часть 47 - Как определить характер по глазам
Часть 48 - Срочный выкуп авто сопряжен с рисками
Часть 49 - Прививка против ЗОЖ

Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Массаж самых маленьких
Часть 2 - Как делать антицеллюлитный массаж дома?
...
Часть 5 - Мода на натуральность
Часть 6 - Гимнастика Боди-парадокс
Часть 7 - Похудеть
Часть 8 - Как сделать мыло в домашних условиях?
Часть 9 - Что такое радоновые ванны?
...
Часть 29 - Качество жизни зависит от состояния позвоночника
Часть 30 - Иглоукалывание - плацебо
Часть 31 - Как обрести гармонию тела?

Рубрики:  Медицина/Лечение силой мысли
Медицина/Красота и здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]