-Цитатник

Без заголовка - (0)

Руны на оружии. Руны на оружии.     Одна из самых важных тем — рун...

Без заголовка - (0)

Руны - координаторы судьбы Руны - координаторы судьбы    Получив посвящение...

Без заголовка - (0)

Рунная Мандала Вне сомнения, величайшим творением, созданным в кузнице Ингеримма, был ГЛОСТ, о...

Без заголовка - (0)

Магия рун в немецкой традиции Магия рун в немецкой традиции  (послесловие к русскому...

Без заголовка - (1)

Бабушка-Будда (Или чем занять себя в течение столетней жизни). Александра Давид-Неель. Прожила 10...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Se-le-na

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.11.2010
Записей: 839
Комментариев: 287
Написано: 1700

Эффективное спортивное питание

Дневник

Вторник, 26 Мая 2015 г. 15:09 + в цитатник

  Успех от занятий бодибилдингом во многом зависит от сбалансированного рациона. Спортсмены обычно большое внимание удаляют выбору спортивного питания. К примеру, хорошее качество от Megamuscle  доказывают многочисленные положительные отзывы. Потому что  в идеале спортивное питание должно включать в себя не только протеин.

  Несмотря на то, что белок – основной компонент для строительства мышечной массы, в спортивном питании должно быть углеводы. Например, быстроусвояемый крахмал, который 4085414_1203012329abnehmencarbfatsporternaehrung1034 (665x498, 35Kb)помогает после силовых нагрузок восполнить уровень инсулина и тем самым улучшает обмен веществ.

 За выработку АТФ – источника энергии отвечает креатин. При достаточном его количестве в пище мышцы растут быстрее. Кроме того, потребление АТФ мышечными клетками невозможно без достаточного количества инсулина в крови.

 Мультивитамины комплекс, состоящий из витаминов и минералов, необходимых для жизнедеятельности человека в период активных мышечных нагрузок.

 Добавки для поддержания работы суставов. Учитывая, что большая грузка во время силовых тренировок выпадает на долю суставов, спортсмены не должны забывать о таких компонентах как хондроитин, глюкозамин и омега3 жирных кислотах. Эти вещества подержат и помогут восстановить поврежденные хрящи и сухожилия.

 Жиросжигатели – вещества, которые в купе с вышеперечисленными компонентами, диетой и спортивными нагрузками позволят быстрее избавиться от лишней жировой прослойки.

 

Рубрики:  Медицина/Красота и здоровье

Метки:  

 Страницы: [1]